Les yogis de Médicis

Les résidentes de l'EPAHD Médicis de Viry-Châtillon ont participé à une séance de Yoga du rire animée par Christelle notre prestataire.

Cette technique de yoga utilise le rire pour profiter de ses bienfaits sur le stress, la douleur, mais aussi le sommeil.

Dans la pratique du yoga du rire, ce n’est pas l’humour qui déclenche le rire, mais bien les besoins de l’exercice. Le rire est intentionnel.

Les jeux sont un parfait terreau pour stimuler le rire, et le fait d’être en groupe est aussi un élément facilitateur.

La séance comprend plusieurs exercices, citons :

• des étirements, des échauffements ;
• de la respiration ;
• de la méditation ;
• des moments de rire libre ;
• mais aussi des exercices ludiques permettant de déclencher facilement le rire.