Le judo ou "la voie de la souplesse"
Toujours dans le cadre de notre challenge découverte des sports des Jeux olympiques d'été, nous avons reçu un professeur de judo, ceinture noire 3ème DAN qui est venu initier des résidents au judo.
La séance a commencé avec un peu d’appréhension de la part des résidents, mais ils ont vite été très intéressés de découvrir cette pratique, sa pédagogie et ses bienfaits.
La première image qui nous vient en pensant au judo est le combat entre deux adversaires qui finit au sol !
Mais si le judo fait partie des sports de combat, c'est aussi un art martial, créé au Japon en 1882 par Jigorō Kanō, (judo en japonais signifie voie de la souplesse) en tant que pédagogie physique, mentale et morale.
Le judo possède des valeurs : le Code moral du judo. Ce code regroupe huit valeurs que le judoka s'efforce d'appliquer dans sa vie de tous les jours et sur les tapis de judo : la modestie, la politesse, la sincérité, l’amitié, le contrôle de soi, le courage, le respect et l’honneur.
Le principe même du judo est de prendre le prétexte de la confrontation physique pour permettre à chacun d'accéder à une meilleure maîtrise de soi afin d’affirmer sa personnalité.
Si la finalité est la confrontation, l'entrainement des judoka est surtout axé sur le travail d'équilibre, de souplesse et de concentration.
La pratique du judo, adaptée aux personnes âgées, permet de travailler sur l’ancrage au sol et sur la motricité en général. Via des situations pédagogiques et ludiques axées sur les techniques posturales, les pratiquants peuvent retrouver de la latéralisation, de la tonicité et de l’amplitude articulaire.
Les résidents se sont donc essayés à des exercices d'équilibre, lever de jambe, slalom entre des plots, avant d'apprendre les prises de base.
Encore un beau moment de découverte et d'amusement pour les résidents de Médicis !!!
A suivre semaine prochaine : handball (au sien de la résidence) et escalade à Block'out d'Evry-Lisses !
